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Es un programa de ejercicios creados por Joseph Pilates, que dió origen al método hoy conocido y utilizado con equipos.

 

Brinda un entrenamiento preciso de los distintos grupos musculares, desarrollando la fuerza, la coordinación, la flexibilidad, la concentración y el equilibrio.

 

En el curso se verá la progresión y variante de cada ejercicio acorde a las distintas necesidades de los alumnos.